Descubra como você pode contribuir para essa luta e garantir uma vida mais saudável para as mulheres ao seu redor
Em 1984, na Holanda, durante o IV Encontro Internacional Mulher e Saúde, foi instituído o Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher, após o impacto da mortalidade materna ser evidenciado.
Desde então, o tema vem ganhando cada vez mais atenção e, em 1987, no V Encontro Internacional Mulher e Saúde, realizado em São José da Costa Rica, a Rede de Saúde das Mulheres Latino-Americanas e do Caribe – RSMLAC, propôs a definição de uma temática anual para o dia 28 de maio, a fim de promover ações políticas de prevenção de mortes maternas evitáveis.
Data-símbolo na defesa dos direitos das mulheres
O dia 28 de maio se tornou um símbolo na defesa dos direitos das mulheres, sobretudo em relação à saúde delas.
É fundamental lutar pelos direitos sexuais e reprodutivos, bem como conscientizar sobre problemas comuns que afetam a saúde feminina, tais como câncer de mama, câncer de colo de útero, endometriose, violência obstétrica, depressão, entre outros.
Dias como este nos lembram da importância de unirmos forças em prol da saúde de todas as mulheres e de construirmos redes de apoio para enfrentar os desafios que surgem.
A importância de conhecer o próprio corpo
Conhecer o próprio corpo é um aspecto essencial para cuidar da saúde da mulher. Ao prestar atenção em si mesma e dedicar um cuidado especial, é possível obter mais bem-estar e melhores resultados em relação à saúde.
Observar o organismo possibilita a identificação de sinais que necessitam da atenção de um médico, mesmo que sejam pequenos. Por exemplo, ao controlar a menstruação e perceber que ela está atrasada de maneira atípica, é possível agendar uma consulta com o ginecologista para verificar se tudo está bem.
O autoexame de mama é outra prática que possibilita a identificação de nódulos ou saliências entre as mamografias. Além disso, avaliar sintomas como dores de cabeça, mudanças de humor ou variações no peso é igualmente relevante.
Essas práticas permitem que a mulher busque ajuda de forma precoce, caso haja alguma doença. Com um diagnóstico precoce, as chances de cura são maiores.
7 principais cuidados para a saúde da mulher
Cada mulher possui necessidades específicas em relação à sua saúde e bem-estar, mas existem algumas recomendações gerais que podem melhorar a qualidade de vida e aumentar a segurança.
Ter uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é fundamental para a saúde feminina, ajudando a controlar níveis importantes, como o colesterol. Não é necessário fazer dietas restritivas, mas sim garantir uma nutrição adequada.
Praticar atividades físicas
Exercitar-se é uma excelente medida para cuidar do bem-estar físico. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é praticar 30 minutos diários de atividade moderada, por 5 vezes na semana.
Realizar exames periodicamente
Fazer um check-up é indispensável para diagnosticar doenças de forma precoce. A frequência pode variar de acordo com a idade, histórico familiar e outros fatores de risco.
Visitar o médico com frequência
Consultar um médico especializado na saúde da mulher é importante para receber o diagnóstico e o tratamento adequados.
Também é importante conversar com especialistas para definir métodos de contracepção ou tirar dúvidas sobre o próprio corpo.
Dar atenção à saúde mental
A saúde mental também é importante para a saúde feminina. Quadros como depressão, ansiedade e estresse devem ser tratados corretamente.
Cuidar da higiene íntima
Cuidar da higiene íntima é indispensável para evitar infecções comuns, como a candidíase. É importante usar apenas produtos recomendados para a área e evitar uma limpeza agressiva.
Prevenir-se contra doenças
Para mulheres com vida sexual ativa, é essencial eleger corretamente métodos de prevenção de doenças e de contracepção, como o uso de preservativos e a realização frequente de testes quanto a doenças sexualmente transmissíveis.
A vida é a melhor escolha!
Nós da Bekup nos preocupamos com a sua saúde.
Cada informação e dica aqui presente é para que todos tenhamos
uma vida mais saudável e possamos viver em um mundo melhor.
Fontes:
https://ieg.ufsc.br/noticias/488
https://bvsalud.org/portal-lis/2016/05/25/dia-internacional-de-acao-pela-saude-da-mulher/
https://vidasaudavel.einstein.br/saude-da-mulher/