Saúde mental no trabalho

A OMS não tem uma definição específica para o conceito de Saúde Mental, mas podemos entender como o estado de ausência de doença mental, onde um indivíduo sente-se bem consigo mesmo de forma geral, mesmo com as diversidades da vida cotidiana.

Em entrevista, concedida pela psicóloga Dra. Cristiane Vaz, debatemos alguns aspectos acerca da saúde mental no ambiente de trabalho.

Então reunimos algumas ideias sobre a importância da saúde mental nos ambientes corporativos e boas práticas a fim de promover maior qualidade de vida aos colaboradores.

Qual a importância da saúde mental, principalmente no que tange aos ambientes corporativos?

“Saúde mental tem a ver com autocuidado. Quem não gere suas emoções acaba levando problemas para outras áreas da vida, principalmente a profissional, onde se permanece maior parte do tempo. Quando questões pessoais se fundem com as profissionais, acabam surgindo problemas que afetam a produtividade, desempenho e geram dificuldade de expressar sentimentos e emoções.
Com isso o clima em ambientes profissionais acaba se tornando sufocante para todos que fazem parte dele.”

Quais aspectos evidenciam alterações em relação à saúde mental?

“Alterações nas interações familiares, relações sociais, profissionais e de estudos, até mesmo a distorção no modo de se enxergar.”

Quais impactos são percebidos em ambientes profissionais onde a pressão por resultados é constante?

“Atualmente, as doenças por esgotamento profissional, como Síndrome de Burnout, por exemplo, afetam cada vez mais profissionais e os levam a adoecer. Tudo começa com sintomas de ansiedade, que evolui para problemas e doenças que vão surgindo sem explicação ou sequer são evidenciados em exames clínicos.”

Quais doenças causam maior número de afastamentos do trabalho?

“Hoje o maior número de afastamentos do ambiente de trabalho é causado por depressão e ansiedade, mas a Síndrome de Burnout geralmente vem acompanhada de outras patologias: distúrbios alimentares, dependência química, entre outras.

Profissionais que buscam por ajuda profissional costumam relatar que buscam nessas dependências um alívio para o estresse e as cobranças do dia a dia.”

Como oferecer um ambiente de trabalho propício e que promova maior qualidade de vida aos trabalhadores?

“Ao oferecer um ambiente mais humanitário, onde o indivíduo sente-se valorizado e percebido como um ser humano com falhas e limitações mas que está disposto a ser um bom profissional, a relação entre empregado e empregador torna-se mais próxima e menos impessoal.

Aqui vale ressaltar a importância de se ter bons gestores que estejam aptos a gerir pessoas e não apenas administrar negócios.
Afinal, todos ganham quando se tem boa comunicação e bons relacionamentos, tornando os ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos, ao invés de ambientes onde não há qualidade de vida visando o crescimento e desenvolvimento profissional e moral de todos.”

Como promover ambientes de trabalho favoráveis aos colaboradores?

“Promover iniciativas mensais com o intuito de estreitar as relações no trabalho, como campanhas de premiações internas, atividades físicas, mutirão para ajuda social, são ótimas formas de integrar grupos além de fazer com que os colaboradores se sintam valorizados.
É preciso haver equilíbrio entre o dar e receber para que as relações possam sofrer mudanças significativas.”

Em um panorama geral sobre saúde mental, que boas práticas os próprios indivíduos podem promover a fim de manter a sua saúde mental?

• Cobrar-se menos;
• Aceitar as dificuldades e criar menos expectativas (em relação a si e aos outros);
• Aprender a dizer não quando necessário, a fim de manter suas prioridades;
• Fazer atividades físicas;
• Ter uma alimentação saudável e equilibrada;
• Os momentos de lazer também são importantes;
• Exercer a positividade e se afastar de pessoas negativas;
• Dedicar uma parte de seu tempo ao trabalho voluntário pode trazer muitos ensinamentos e mudanças de valores;
• Viver a própria vida conforme suas convicções ao invés de viver conforme às expectativas alheias;
• Dedicar um tempo a si mesmo, fazendo coisas que gosta dentro de suas possibilidades. O importante é manter-se em movimento e em busca de novas conquistas.

E não menos importante: quando os problemas se tornarem difíceis de serem enfrentados, busque ajuda profissional especializada. Fazer terapia pode ser uma ferramenta incrível de autoconhecimento.